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[聊天]快速入睡的方法 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-9-28 07:51 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近晚上都睡不太好
腦裡總會有個旋律
然後就一直睡不著

想請問各位有沒有什麼快速入睡的好方法呢?
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peaceyan777 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2019-9-28 07:56 PM|只看該作者
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床上 做核心運動 試試

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發表於 2019-9-28 07:59 PM|只看該作者

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發表於 2019-9-28 08:32 PM|只看該作者
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中醫失眠分3類,身體平衡才好睡

「陽入於陰,謂之寐。」陳峙嘉醫師指出,以中醫觀點而言,陽氣要完全進入要陰分中,才能好好睡覺,他進一步解釋,陽氣若有殘留在外,身體的動力就還在,就無法好好入睡,甚至會醒來。

陳峙嘉醫師說,可以把陽比喻成老公;陰比喻為老婆。「晚上老公要回家才能好好睡覺」,也就是陽若能進入陰分中,人就會睡著;反之,陽出陰、動力出來我們就會醒。而夜晚陽無法入陰,在中醫中有三種情況。
...
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發表於 2019-9-28 08:39 PM|只看該作者
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其實累了真的會很好睡..
通常睡前不會讓自己過度煩心..
盡量放鬆心情..像聽聽輕音樂等..






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lee68315 該用戶已被刪除
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發表於 2019-9-28 08:47 PM|只看該作者
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白天要認真工作
努力的工作
只要有流汗
肯定很好睡的

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發表於 2019-9-28 08:58 PM|只看該作者
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我每次讀書想睡就會喝咖啡.然後就睡著了.
你缺一本書吧
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發表於 2019-9-28 09:07 PM|只看該作者
這個
其實我也失眠啊
但是也沒有好的方法啊

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發表於 2019-9-28 09:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-9-28 09:13 PM|只看該作者

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發表於 2019-9-28 09:31 PM|只看該作者
我是覺得工作累了回家就會自然睡著囉~這樣也比較快入睡呀
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發表於 2019-9-28 09:54 PM|只看該作者
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把腦袋放空聽起來很簡單做起來很難
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  大學生(4000/12000)

微醺小戀

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發表於 2019-9-28 10:05 PM|只看該作者
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我覺得要運動,只要白天或傍晚有固定運動,晚上會很好睡

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喝半瓶紅酒 4罐啤酒
非常好睡
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什麼都不要想
燈全關閉上眼就會睡了




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