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標題: 跳舞前 [打印本頁]

作者: akunamalok 時間: 2014-9-20 08:51 PM 標題: 跳舞前

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作者: ara8610751 時間: 2014-9-21 06:37 PM

跳舞算是一種還滿激烈的運動，如果跳舞前沒有做好熱身，很容易造成拉傷扭傷的問題，所以時間夠多的話，建議每次跳舞前還是做個熱身確保身體健康。

而跳舞一般的熱身應該就是拉筋了，拉筋除了避免跳舞的運動傷害之外也可以增加動作的順暢度和大小，所以我建議你跳舞之前還是拉個筋熱熱身比較好。

作者: civilgis 時間: 2014-10-8 06:32 PM

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作者: better710 時間: 2014-10-9 08:09 PM

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作者: kt886 時間: 2014-10-14 09:56 PM

有時候真的是聽懂啊很high哥都忍不住想要跳舞可以減壓力

作者: tigersheep 時間: 2014-10-19 01:39 PM

一定要先做熱身運動,要不然會有運動傷害,到時後悔就來不及了!

作者: ksks99992 時間: 2014-10-19 09:04 PM

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作者: hjk56789 時間: 2014-10-27 05:18 PM

熱身是必須的要不然到時再跳的時候很可能會受傷

作者: 劉天翔翔 時間: 2015-1-3 11:20 AM

拉筋...熱身超重要不然造成運動傷害就不好了

作者: kkq8933 時間: 2015-1-5 11:16 PM

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作者: stylerm03 時間: 2015-1-8 01:34 PM

拉筋活動關節讓身體熱起來
比較不會受傷~

作者: hjk56789 時間: 2015-1-10 11:39 AM

拉拉筋阿活動一下身體
慢慢熱起身子
這樣在跳得時候比較不會拉到扭到

作者: cjjinchai 時間: 2015-1-16 02:29 PM

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作者: A0963339473 時間: 2015-1-20 08:54 PM

請帶基本操暖身，避免運動時不必要拉傷扭傷

作者: vergild66 時間: 2015-1-22 10:58 PM

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作者: summer80991 時間: 2015-1-23 10:58 AM

去舞蹈教室學一趟不就知道了

基本上所有運動熱身動作都差不多啦
體育課學校沒教過嗎???

作者: ooxx74128963 時間: 2015-1-26 05:03 PM

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作者: sobii2164 時間: 2015-1-30 08:41 PM

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作者: howey55555 時間: 2015-4-5 11:40 PM

在BREALING有一句話叫做拉筋或受傷選一個
連KGB某位拿過台灣BCone冠軍的老師就很討厭拉筋然後一直受傷

作者: crazypick 時間: 2016-5-26 11:33 PM

當然要阿熱身可以增加肌肉熱度跟延展性不容易受傷

作者: vito279722 時間: 2016-6-11 10:01 PM

建議不要直接拉筋
因為原本身體是冷的
直接拉容易受傷
應該用一些有氧運動把身體熱起來

作者: 火爆浪男 時間: 2016-6-30 09:43 PM

跳舞算是一種還滿激烈的運動，如果跳舞前沒有做好熱身，很容易造成拉傷扭傷的問題，所以時間夠多的話，建議每次跳舞前還是做個熱身確保身體健康。

而跳舞一般的熱身應該就是拉筋了，拉筋除了避免跳舞的運動傷害之外也可以增加動作的順暢度和大小，所以我建議你跳舞之前還是拉個筋熱熱身比較好。

作者: lockeryen 時間: 2018-9-8 05:52 PM

當然要阿除了加強身體延展度還會保護你部受傷基本的拉筋全身都要做到

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