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在家克難訓練方式  關閉[複製鏈接]

cutecker 該用戶已被刪除
106
發表於 2011-1-31 11:31 PM|只看該作者
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大大因該是瘦而精壯的類型吧
真讓人欣羨阿
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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sam90432 該用戶已被刪除
107
發表於 2011-2-1 04:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真好.....有些人家裡較大可以練,沒的話就只能出外練ㄌ

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faitht79 該用戶已被刪除
108
發表於 2011-2-1 05:16 PM|只看該作者
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我家沒有樓梯....還是去學校的健生房好了
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chopper19950221 該用戶已被刪除
109
發表於 2011-2-3 02:02 AM|只看該作者
謝謝大大分享!!
期待以後大大的好帖喔XD
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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六舍嫩宅 該用戶已被刪除
110
發表於 2011-2-3 06:50 AM|只看該作者
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想請問一下 您是間隔幾天練?? 還是天天做??
我身高175 體重80 我想照你的課表加上30分鐘的慢跑~
我不太喜歡很壯 但您的肌肉線條我覺得蠻剛好的~ 不會太壯~
可否給點建議~




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  高級幼兒生(30/200)

http://i51.photobucket.com/alb

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發表於 2011-2-3 07:45 AM|只看該作者
大大真的很不錯耶....真 的很有毅力啦..我也會好好加油啦!!

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發表於 2011-2-3 11:54 PM|只看該作者
大大提供的真的是在家也能練的方法,對一些不想上健身房的人太有幫助了
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發表於 2011-2-3 11:54 PM|只看該作者
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大大提供的真的是在家也能練的方法,對一些不想上健身房的人太有幫助了

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bg094105 該用戶已被刪除
114
發表於 2011-2-4 10:45 PM|只看該作者
在家裡練,真的要很有毅力~
有些人會覺得一個人練很無聊,
因此就懶惰了...
家裡空間挺小的,還是要注意安全,
怎不在客廳或比較大點空間練?

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發表於 2011-2-9 01:41 PM|只看該作者
真的是很克難的練法呢!
不過有些東西我真的覺得可以在家練就可以了~!
機器只是輔助~!重點是動作要確實阿~! ^ ^




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發表於 2011-2-9 03:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不錯喔!線條滿好看的~我也要趕緊訓練了!
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StyleDreamer 該用戶已被刪除
117
發表於 2011-2-9 04:59 PM|只看該作者
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還真的是克難欸...
吊單槓應該比較有問題
真的很羨暮欸!
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abc753172 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-9 10:32 PM|只看該作者
線條超好
真羨慕
我都沒毅力...
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發表於 2011-2-11 12:11 AM|只看該作者
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身材好ㄚ...真羨慕...不過樓梯那個會不會太危險啦XD..

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發表於 2011-2-11 01:08 AM|只看該作者
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在家裡練,真的要很有毅力~
有些人會覺得一個人練很無聊,




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