想請問腸胃不好怎麼吃比較好

tim3159

最近常常胃痛
不知道是不是因為工作壓力大
常常吃什麼都會胃痛
想請問要怎麼保養比較好?

鵝企先生

希望這些能幫助到您~

胃痛症狀、胃痛位置、胃痛的原因

胃痛的位置約在肚臍周圍、上腹到胸口間。日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二認為，常見的胃痛可能是因為生活習慣不良、胃部疾病，造成胃酸分泌過多，使胃黏膜受損、潰瘍，進而產生疼痛，原因大致上有以下幾種：


1.壓力大、自律神經紊亂
壓力大會使自律神經紊亂，導致受自律神經控制的胃、十二指腸運作出現異常，讓胃酸分泌過多，使胃黏膜容易受傷、潰瘍，引起胃痛。
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andyshen

壓力大容易引起胃方面的病痛，學會釋放壓力才能真正改善胃病喔！
另外不要吃精緻澱粉的食物，會讓胃更不舒服的！

good老千

有利於調理腸胃的食物:
1、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為裡面添加了很多奶油和糖。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。
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1216lai

少吃重鹹的東西，吃清淡一點~

我也從小胃就不好，不定期就會復發，對飲食、生活都有很大影響。去年去作了幽門螺旋桿菌檢查 + 治療，一個療程就 ok。現在胃腸不再不舒服，人生增加很多色彩。所以，我覺得胃腸不好，除了注意飲食外，還可以去作檢查、治療，也許可以跳出這個圈圈。祝福你。

Oswalt

建議去看醫生檢查一下，因為胃痛不只是生理因素，也有可能為心理因素~