(健康與保養)正常生活作息 健康之首

shineh

當一個人心情不好，是因為尋常壓力（如被上司罵）造成的，症狀輕、且短暫；他(她)可以經由與朋友聊天、逛街、運動等各種方式處理其情緒，工作影響也不大，那表示他只是一般的情緒問題。除非其症狀加劇、持續，且影響生活才算精神不健康。

精神健康分為認知、情緒、知覺、思考、行為、生理需求等六個層面，且還需要看症狀發生的頻率、持續度（兩周以上）、嚴重度（是否自覺難以掌控調適、是否影響到工作及生活等），才能判斷是否有精神不健康。
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