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鍛鍊心肺的好方法 加速肌肉運作[複製鏈接]

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發表於 2010-3-29 09:34 AM|顯示全部樓層
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嗯!的確如此!如果可以讓自己的速度保持一定的話!
那會更好的吧!

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jill1011 該用戶已被刪除
發表於 2010-3-29 10:59 AM|顯示全部樓層
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我也常常慢跑3公里,
可是上次去檢測心肺功能,
數值是70歲老人的數值耶!
會不會是3公里不夠吧…
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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roygina 該用戶已被刪除
發表於 2010-3-29 02:52 PM|顯示全部樓層
建議以游泳的方式最好
各方面都補足也不傷生體
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發表於 2010-4-4 04:42 PM|顯示全部樓層
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謝謝大大無私的分享
這真是讓我受益良多!
感激不盡!
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發表於 2010-4-4 05:08 PM|顯示全部樓層
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多謝大大的分享囉~~不過游泳也不錯




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發表於 2010-4-4 07:36 PM|顯示全部樓層
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心臟比較大的人練心肺都很慢,
因為跑沒多久就很喘很喘...
然後開始走...
跑起來沒一下子又累了,
之後就休息...
超糟糕的ˊˋ
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發表於 2010-4-5 02:40 AM|顯示全部樓層
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好的一篇文章
好的一篇文章
好的一篇文章
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roygina 該用戶已被刪除
發表於 2010-4-7 06:14 PM|顯示全部樓層
其實可以游泳
那是最好的增加心肺強度的運動
我是這樣練出來的
試試看吧
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2010-4-7 10:02 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
游泳不錯呀~個人覺得比慢跑好!!
慢跑有點傷膝蓋的說~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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sspsdcps2008 該用戶已被刪除
發表於 2010-4-8 12:48 PM|顯示全部樓層
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看哪個部位痛
就哪個部位受傷~~~
加油吧




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發表於 2010-4-9 10:36 PM|顯示全部樓層
如果因為其他原因造成肺活量大不如前
可以靠這補救嗎?
小弟要不是找不到場地就是沒有時間...
只有靠健身當運動而已
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不錯喔!~~還是多運動是最好喔!~~
記得....運動時間30分以上...強度..60~80%...
一周先運動3天....六週後再增加1天...之後在天天運動.....
相信一定會變成無敵鐵金剛...
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therock8833013 該用戶已被刪除
發表於 2010-4-16 04:00 PM|顯示全部樓層
我也很擔心說!
雖然每天跑
但總覺得膝蓋燈會隱隱作痛!
現在還在跑!
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PHX13 該用戶已被刪除
發表於 2010-4-16 08:11 PM|顯示全部樓層
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感謝大大無私的分享~~~~~

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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

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發表於 2010-4-16 09:12 PM|顯示全部樓層
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跑步三公里也太短了吧= =
熱身都還不夠




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