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[討論]超高效率燃燒脂肪與提昇身體適能的運動方式─高強度間歇訓練  關閉[複製鏈接]

第八銅人 該用戶已被刪除
76
發表於 2010-7-21 04:13 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
先用大強度做一組使肌肉充分充血.再接著使用低重量多次數持續燃燒脂肪.來試試看..感謝大大分享

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  博 士 (Goal)

小正~弱者等待時機 強者製造時機 ~你還未夠水準~

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發表於 2010-7-27 07:37 PM|只看該作者
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gba00464 該用戶已被刪除
78
發表於 2010-7-31 11:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我已經看了幾次.還是不大明白
真的要教練指導才正確
謝謝大大的指導
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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siegfi 該用戶已被刪除
79
發表於 2010-8-1 03:48 PM|只看該作者
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以跑步來說~可能是快跑加速與慢跑的交替執行吧~~~自己也有稍微試過這樣子玩法~~的確已提升運動效率來看的話蠻有效果的

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kunki 該用戶已被刪除
80
發表於 2010-8-1 03:57 PM|只看該作者
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在大學上體育課時有上過
高強度運動可搭配小跑步等低強度運動
視自己的體能再增加循環次數
效果很好喔!




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發表於 2010-9-16 12:51 AM|只看該作者
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這個方法倒是我聽過最不一樣的訓練方式!
希望真的很有用!

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ts2855714 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-16 09:59 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這方法感覺很有效
不過幾個人能忍受呢?
其實這種練法就是一直想辦法讓你自己消耗掉全身的力氣
大重量練完再練小重量反覆....
連你一滴滴的力量都不想留給你= =
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jaywuwuwu 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-2 12:12 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以試試看,也就是高與低強度交替運動的意思

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發表於 2010-10-2 12:16 AM|只看該作者
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感謝教練提供密傳方法
之後去健身房實際執行一次看看成果
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jj582 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-8 02:09 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這是密籍嗎?
好完整的資訊
感謝大大的分享
大家共勉之吧




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發表於 2010-10-8 03:33 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
有點深澳~~~聽不太懂說
可能要舉一些例子才會比較好懂
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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x123823992 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-8 07:20 PM|只看該作者
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seven66661 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-8 11:14 PM|只看該作者
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有點有看沒有懂
有沒有實例可以比喻看看
不過   還是謝謝大大
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cbbnsam 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-12 03:52 AM|只看該作者
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不知道是不適合我   
試試看能不能對我的身材有所幫助

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發表於 2010-11-21 10:45 PM|只看該作者
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有點不是很懂
是說無氧運動和有氧運動都適用於此方法嗎?




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