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在家克難訓練方式  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-11-28 09:31 PM|只看該作者
練的還不錯喔
再家裡練還是有一定限制
大大真是有心
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發表於 2010-11-28 10:35 PM|只看該作者
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用仰臥起坐的器材來推.會不會受傷.因為版子是有弧度的
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發表於 2010-11-28 11:49 PM|只看該作者
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版主不錯喔不錯了你器材比我好太多了
我還沒有仰臥起身椅
想請教版主腹肌怎麼練的
飲食重要嗎?
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鹹蛋超人30 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-29 12:03 AM|只看該作者
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我就想練到跟你一樣 我也是很瘦的如果吃高蛋白每天持續練不知會不會有你這樣的成果?
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yang7055 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-29 12:17 AM|只看該作者
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哇...自家就可以練成這樣....真的不簡單耶!!!!




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發表於 2010-11-29 02:04 AM|只看該作者
肌肉健碩的「猛男」雖然較受女性青睞,擁有更多性伴侶誒誏誦語,聚聝肇膉但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人為弱。因此,「猛男」的壽命可能會較短。

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發表於 2010-11-29 09:31 AM|只看該作者
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哇,在那麼客難的地方就可以練成像大大這樣的身材
我決定把大大當做我的目標好好訓練
因為我的房間不大,也沒有多餘的空間可以健身
沒有多餘的錢可以上健身房
大大的po文讓我知道,其實最重要的是熱情跟毅力
但可以請大大解釋一下,"單臂劃船"的動作要如何做啊?
只看大大的照片看不太清楚
謝謝囉!

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juniorboy 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-29 11:06 AM|只看該作者
勵害哦..在家練.還能練那麼結實.......加油..

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發表於 2010-11-29 11:36 AM|只看該作者
在家裡面練,真的要有毅力
這位仁兄佩服佩服
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-29 12:15 PM|只看該作者
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hsieh1124


別再相信拔獅子的鬃毛會長頭髮這種事了

這種出處不明理論不足的說法久久就會出現一次

反正懶得運動的人總會找到各種理由不運動~

很多事情都是過猶不及的~運動過度以及都不運動一樣糟糕...
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發表於 2010-11-29 01:29 PM|只看該作者
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有毅力就算在家裡也可以練的很漂亮的!!
大大練的真帥~

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  小學生(200/1000)

心靈的感動

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發表於 2010-11-29 04:08 PM|只看該作者
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真希望這是我自己的身材= ="
身材真的太好了@@"
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ffftttyyy 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-29 06:52 PM|只看該作者
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fbi0815


單臂劃船其實就是我照片裡的動作~

靠背部的力量把啞鈴舉起來而已

你可以去搜尋一下單臂劃船~應該可以看到很多
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發表於 2010-11-29 10:55 PM|只看該作者
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自己練真的要有毅力阿~
沒有人憶起感覺會很無趣~
堅持就會有成果的

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發表於 2010-11-29 11:37 PM|只看該作者
看了這篇給自己多了一個動力...我也因該堅持下去...~"~ 不一定要有健身房才能練...




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