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樓主: jimm22737373
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[原創]健身不是一條辛苦的路而是磨練自己的路~Enjoy your sports(隨時更新) [複製鏈接]

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發表於 2013-8-15 12:23 AM|只看該作者
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身材不錯  維持才是辛苦的一條路阿

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發表於 2013-8-15 08:56 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
多謝鼓勵, 那是一輩子的事啊
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jimm22737373 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-15 10:59 AM|只看該作者
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本帖最後由 jimm22737373 於 2013-8-15 10:59 AM 編輯
ttene468 發表於 2013-8-14 09:50 PM
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想知道大大怎麼安排每天的訓練課程
想讓自己整體都能有所提升
謝謝!
...
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發表於 2013-8-15 12:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
jimm22737373 發表於 2013-8-15 10:59 AM
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在家滾輪腹肌1組15下分5組抬腿負重2.5公斤躺在床上抬1組15下分5組這5組交叉練不要有休息的時間因為腹肌很 ...

謝謝大大詳細的解說與回覆  感謝!!...
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發表於 2013-8-15 01:19 PM|只看該作者
胸肌及腹肌練的都超好的,
給大大按個讚!




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發表於 2013-8-15 02:39 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
持續健身運動,也是對自己意志力鍛鍊的一種

自從我沒運動後,覺得自己的意志力好像下降了
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發表於 2013-8-15 03:16 PM|只看該作者
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jimm22737373 發表於 2013-8-14 09:18 PM
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所以大大認為小弟這樣有過多嗎還是過少??

不會~身材比例很好!!@@"
維持住就可以了, 在壯下去就有點噁心囉~~
...
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發表於 2013-8-15 05:07 PM|只看該作者
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大大練的相當不錯了..
我還要繼續努力呢!
可以分享一下怎麼練嗎?
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發表於 2013-8-15 08:43 PM|只看該作者
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jimm22737373 發表於 2013-8-14 09:15 PM
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你底子打得好在來消體脂很快啦~~

練了很久,終於6塊稍微有出來問世了自己評估體脂16%左右
我很懶惰懶的減脂只喜歡壓重量,你的體脂我很夢想...
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jimm22737373 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-15 10:20 PM|只看該作者
LIP3822 發表於 2013-8-15 05:07 PM
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大大練的相當不錯了..
我還要繼續努力呢!
可以分享一下怎麼練嗎?

請問大大你有想特別知道哪個部位的訓練嗎??...
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發表於 2013-8-15 10:21 PM|只看該作者
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peiru79724 發表於 2013-8-15 08:43 PM
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練了很久,終於6塊稍微有出來問世了自己評估體脂16%左右
我很懶惰懶的減脂只喜歡壓重量,你的體脂我很夢 ...

但是我覺得我還有點高~~還在努力減脂中~~~...
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jimm22737373 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-15 10:22 PM|只看該作者
77092902 發表於 2013-8-15 03:16 PM
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不會~身材比例很好!!@@"
維持住就可以了, 在壯下去就有點噁心囉~~

我身高173體重65-67~~~我現在努力雕線條而已~...
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發表於 2013-8-15 11:43 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這位仁兄能否提供一下訓練心得
可以做為參考用
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jimm22737373 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-16 12:20 PM|只看該作者
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YA417 發表於 2013-8-15 11:43 PM
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這位仁兄能否提供一下訓練心得
可以做為參考用

請問大大你有想特別知道哪個部位的訓練嗎??
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發表於 2013-8-16 03:33 PM|只看該作者
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真厲害!!!真厲害!!! 如何練出來




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