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時間真是過得飛快,偶有一天往窗外望去,楓葉已經將天空染成一片火紅。經過一週的修養,我的體力和狀態都在恢復,也漸漸摸清了小寶貝的脾氣,終於從出院時的手忙腳亂變得有條不紊起來,並開始慢慢享受新手媽媽的幸福新生活。
產後第一週的靜養非常關鍵,由於分娩時大量出血,加上出汗、腰痠、腹痛,還要及時哺乳,體力耗損巨大。此時媽媽們的氣血、筋骨都很虛弱,在這段期間內做適度的運動與休養、恰當的食補與食療,不僅能讓子宮恢復到產前的大小,甚至還能改善之前不佳的體質。 ... |