分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
紓壓 吃香蕉、喝蘆薈排骨湯
現代人經常生活緊張、工作壓力大,所以必須找到紓解壓力的方式。開業中醫師翁瑞文表示,建議民眾盡量放輕鬆,多吃香蕉來有助提高大腦血清素濃度,倘若民眾時常熬夜,建議起床時用香蕉當早餐,平常準備蘆薈排骨湯。血清素分泌多寡,常與壓力有關係。
翁醫師說,蘆薈具有清肝涼血、疏解壓力等益處,鈣質則有安定神經、平穩情緒的好處,民眾也可以自行製作蘆薈排骨湯,對於改善壓力有幫助,材料:新鮮蘆薈三片、小排骨300克、柴魚片少許、鹽等調味料適量。 ... |