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[討論]超高效率燃燒脂肪與提昇身體適能的運動方式─高強度間歇訓練  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-11-22 08:21 AM|只看該作者
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變速跑應該也算囉~慢跑加上短衝刺~這樣真的很累人但真的很有效
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2011-1-8 04:02 PM|只看該作者
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可以試試看此種原理調整訓練
訓練方式的改變較能突破遇到的瓶頸
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發表於 2011-1-8 08:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這祇有著墨與理論!
也沒較實際的舉例!
哪一種方式算是高強度?
哪一種方式又算是低強度?
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發表於 2011-1-9 10:56 PM|只看該作者
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wolf032dg 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-10 02:52 AM|只看該作者
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發表於 2011-1-15 12:43 AM|只看該作者
好專業的一篇發文~
謝謝大大你的指導~
我也來試看看好了~
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發表於 2011-1-15 03:23 AM|只看該作者
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看起來都是些專有名詞
可以有人翻譯的白話一點嗎
因為我真的不懂
但看版主說有用
我真的想試試看
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發表於 2011-1-25 02:47 PM|只看該作者
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這是最新版的運動法, 省時又強效.  我在youtube已經看過了.  就是例如在跑步機上面跑, (要有氧的運動)  10秒的時間給你快速衝刺, 然後30秒的時間是慢走/慢跑. 然後又是快速衝刺, 一直循環.  這個樣子可以刺激身體的新陳代謝.  嗯嗯!

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發表於 2011-1-27 12:03 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看起來蠻複雜的,有空再來試試看。

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juniorboy 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-27 04:54 AM|只看該作者
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嗯..我也覺得..有點深奧....@Q@
板大的意思是說...像跑步....
剛開始...快跑1分..然後再..慢跑OR用走的.30秒...
再來..快跑1分...
這樣..重復..動作嗎?




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wen60lee 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-27 01:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這與持續有氧運動45分鐘的一般看法很不一樣,不知兩者差異為何?

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發表於 2011-1-29 09:20 AM|只看該作者
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好深奧的一篇文章...
不懂

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發表於 2011-1-31 04:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大提供這麼寶貴的資訊   讓我受用無窮!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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發表於 2011-2-1 08:15 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
很吸引人的標題
內容...看不懂!

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神野將

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發表於 2011-2-1 12:39 PM|只看該作者
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