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樓主: ffftttyyy
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在家克難訓練方式  關閉[複製鏈接]

michael081017 該用戶已被刪除
406
發表於 2013-7-11 08:15 AM|只看該作者
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發表於 2013-7-11 11:35 AM|只看該作者
謝謝樓主啦~~~~












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發表於 2013-7-11 01:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練法不錯 胸肌上中下都有訓練到
不過在家練真的很需要意志力 像我在家練就很容易偷懶

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發表於 2013-7-13 02:13 AM|只看該作者
老兄你超屌的,就地取材,就可練出一身好身材,佩服佩服,甘拜下風.....
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發表於 2013-7-13 10:42 AM|只看該作者
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發表於 2013-7-23 11:21 AM|只看該作者
比我在家好很多唷~
我家裡只有啞鈴陪我健身...其餘就是熱情醉心於運動囉~

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發表於 2013-7-25 03:02 PM|只看該作者
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麻雀雖小 但五臟俱全
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dobaobao 該用戶已被刪除
413
發表於 2013-7-25 11:17 PM|只看該作者
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家裡練的話毅力真的是一切!
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發表於 2013-7-26 08:17 AM|只看該作者
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小天天007 該用戶已被刪除
415
發表於 2013-7-26 02:15 PM|只看該作者

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一戀風一 該用戶已被刪除
416
發表於 2013-7-26 03:26 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
在家練習需要多利用周邊物品配合練習操做
最重要的是恆心
一個人訓練需要多一點熱誠

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發表於 2013-8-2 12:51 AM|只看該作者
在家能練到這樣 也是蠻厲害的....
值得學習

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hambugy 該用戶已被刪除
418
發表於 2013-8-12 09:09 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
在家裡練,真的要很有毅力~
有些人會覺得一個人練很無聊,
因此就懶惰了...
跟我滿像地

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發表於 2013-8-15 10:51 AM|只看該作者
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是個好方法~可以當作訓練參考
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superdoodoo1 該用戶已被刪除
420
發表於 2013-8-15 04:16 PM|只看該作者
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那個用兩張椅子練下胸的動作 看起來椅子隨時會倒ㄟ




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